如何预防闭经

来源:厦门鹭港妇产医院 发布时间:2019-12-06
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在女性的生活中,似乎都已经习惯了月经的每月一访。其实在生活中很多女性是二个月或者三个月,甚至更久的时间才能等到月经的来访。这种现象就是在月经疾病中常见的闭经。而这种现象引起了女性的担心,为了避免这种现象的出现,我们应该做好哪些预防工作呢?

预防闭经一、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃具有滋补作用、清淡易于消化的食物,比如生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼、羊肉、瘦猪肉等。

预防闭经二、避免长时间接受电脑辐射:现在的很多女性都很喜欢电脑聊天,或是整天坐在电脑前工作,长期下去,会直接影响生殖卵巢功能,因此女性在平时尽量避免长时间的接触电脑辐射。

预防闭经三、避免过度劳累:如果在月经期间剧烈运动,导致身体过度疲劳,那么子宫及子宫内膜就会受伤,甚至会出现功能失常而导致闭经。

预防闭经四、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

预防闭经五、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状,而内分泌也会紊乱。

预防闭经六、避免久坐不动:女性在平时一定要避免久坐,因为其会直接影响盆腔生殖器官卵巢、子宫等的血液微循环,进而影响卵巢的正常功能,从而导致卵巢疾病的发生。

预防闭经应该从平时做起,除了以上六点预防闭经的方法之外,女性们应该在生活中加强身体的锻炼,保持愉悦的心情,避免抑郁、烦躁。不过如果女性同胞们发现自己有闭经的现象,那就应该及时到医院检查,确认造成闭经的原因并积极的配合医生的治疗。

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