枕头高低有讲究

    临床中发现，患颈椎病的病人在逐渐增多，这与长期垫高枕头有关。医学专家已证实，枕头过高可发生颈椎变形、发生弯曲损伤，出现头痛头晕，颈、肩、臂和手指麻木等颈椎病的症状。但是，睡觉总要垫个枕头，这是有科学道理的，因为人体的脊柱不是笔直的，而是略呈Ｓ形弯曲，颈部有７块颈椎骨，下连12块胸椎骨，胸椎骨向后弯曲，而颈椎骨的排列则向前弯曲，形成一条自然的生理曲线。
    这样，当人平躺的时侯，胸椎骨与床面相贴，而颈椎骨则和床面有一定距离，形成一个空隙。垫个枕头，正适应颈椎骨的角度，填补这个空隙；而在侧卧时，颈部和肩部的距离，也需要枕头垫着，才感到舒适。
    医学专家经过研究认为，睡眠枕头的高度一般应从同于自己一侧的肩宽为最合适。
    不垫枕头睡觉也不好，因为当人仰卧时，头过分后仰，颈部肌肉及皮肤绷紧，就会压迫气管，影响呼吸，易做恶梦；并且容易形成张口呼吸，进而发生口干、舌燥、咽痛以及打呼噜现象。倘若常不垫枕头睡，日久之后，由于头过分后仰，脑部血液量就会受到影响，可产生脑部缺氧。
    临床上，有一些落枕患者，多数是由于枕头过高或过低或侧卧不垫枕头而引起的。这时，因为一侧的颈肌肉被过分拉伸、过度疲劳而容易发生痉挛疼痛，这就是临床上所谓的“落枕”。
    同时，因颈部肌肉被动性地紧张，也不能使大脑得到很好的休息。有的肌肉压迫颈部血管，影响颅腔内的血液流畅，也会发生做恶梦的现象，使睡眠效果不佳。
    因此，为了您的健康，请选择一个合适的枕头。