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预防月经不调牢记“三字经”

来源:南京建国医院 发布时间:2019-12-06
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预防月经不调牢记“三字经”!女性如果平时常有头昏、乏力、眼花、耳鸣、活动心悸、气促的表现,再结合血常规检查,如果血红蛋白低于110 g/L就可诊断为贫血了,一旦明确诊断,患者须在专科医生的指导下,进行系统治疗。

缺铁性贫血病因如下:食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠、月经过多、慢性失血(如痔疮、胃十二指肠溃疡、胃肠道肿瘤、长期使用阿司匹林)等。

 预防月经不调“三字经”:节育欲,节饮食,适劳逸,适寒温。

1、节育欲

要重视节制生育和节欲,避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,容易导致月经疾病。

2、节饮食

饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

3、适劳逸

要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、调情志

要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

5、适寒温

要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。

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