人流虽说是个小手术，不过对患者的身体损伤还是非常大的，所以术后的调养是非常重要的。人流就如坐小月子，那么我们术后要如何来坐好这个“小月子”呢?下面就给大家介绍一下人流术后吃含哪些营养素的食物好.

　　在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

　　即使是无痛人流也能在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。流产后应该少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃。

　　适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别 丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大 豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

　　总结一下术后适宜吃的食物，主要就是要多吃一些蔬菜水果，粗粮杂豆，多吃一些含有维生素A及蛋白质的食物，避免刺激生冷食物。身体抵抗力强了，这样才更利于术后身体的恢复，能更好的避免术后一些并发症的发生。