白带是保持阴道湿润的主要物质，很多女性在青春期发育时就有了这种症状，一些妇女也时常出现白带异常。白带增多、极似稀薄透明的蛋清，白带中带血色等等症状。那么白带异常有哪些自我保健呢?

　　【白带异常是怎么回事?】

白带是保持阴道湿润的主要物质，这些宫颈腺体和子宫内膜的分泌物，量较少，其性质随月经周期的不同阶段而改变，阴道上皮的脱落细胞及白细胞;来自小阴唇皮脂腺的分泌物;前庭大腺的分泌物等。一般情况下白带无味，量也不多，它因人因于月经周期的不同阶段而有所变化。如排卵期的宫颈内膜腺细胞的分泌旺盛，于是白带增多，极似稀薄透明的蛋清，用两手指牵拉宫颈粘液时可拉长至几厘米而不断。在经期前后的2-3天，因盆腔充血，阴道分泌物增多，白带也多，有时还略带血色，黄体功能不足时会略带褐色。

　　【白带异常的自我保健法】

第1、饮食：忌生冷、刺激性、酸性食物，如(笋丝，碱菜等)或高单位维他命C等。

第2、睡眠：睡眠必须充足，尽量不要失眠、熬夜。

第3、精神：尽量放松自己，调节情绪，避免焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气。

第4、性生活：白带严重时须带保险套。

第5、衣裤：①勿穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热。②内裤单独洗并晒太阳或消毒。③严重时晚上只穿宽松裤子睡觉。

第6、局部清洁：①严重时一天温水局部冲洗三次，白天用卫生护垫勤换，平时每天须早晚冲洗二次，并持续半年，以防复发。②尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众池或浴巾，以防感染。③勿随便在阴道附近敷用药膏、喷剂或清洁液。